Se hai partorito di recente e uno dei tuoi più grandi desideri ora è quello di perdere i chili di troppo che hai preso durante la gravidanza, la regola da seguire è quella di andarci piano. Soprattutto durante i primi tre mesi che seguono il parto, il corpo di una neo mamma ha necessità di tranquillità e di coccole. E’ affaticato, deve guarire e deve accumulare le vitamine e i minerali che ha perso.
L’importante è che durante questo periodo non si assimilino più di 2000 calorie al giorno (2500 se stai allattando), con abbondanza di carboidrati complessi. Superati i primi tre mesi le cose cambiano. Scopriamo come. [Read more…]