La maggior parte delle persone è così presa nel raggiungere un “peso normale” che non si domanda minimamente se il metodo o l’approccio scelto sia sicuro. Solo pochi si preoccupano delle conseguenze che una cattiva perdita peso può portare al corpo, e se stai leggendo questo articolo, molto probabilmente sei uno di questi.
Cosa si intende per perdita peso sicura?
La perdita peso sicura è quella che porta la persona a dimagrire in modo efficace e permanente, senza causare squilibri alimentari o danni all’organismo. Più semplicemente, la perdita di peso sicura è quella che viene esclusivamente dall’eliminazione del grasso corporeo, e non dalla perdita di massa muscolare e acqua.
Forse ti sarà capitato navigando su internet di trovare diete rapide e trucchetti per dimagrire velocemente, ma credimi, questi metodi non garantiscono un dimagrimento vero, ma una soluzione temporanea destinata a degenerare in poco tempo. Bisogna smaltire il grasso per dimagrire permanentemente e nient’altro. Ecco altri articoli che completano questo argomento:
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Cosa devi fare per dimagrire in modo sicuro
Una delle cose più semplici da fare è quella di “gestire gli ormoni” che sono responsabili dell’aumento del peso. Se sei sovrappeso, è possibile che i tuoi livelli di insulina o di tiroide siano elevati. Questi sono prevalentemente la principale causa di un eccessivo accumulo di grasso.
Gestire i livelli della tiroide
Una percentuale sorprendentemente grande di donne in sovrappeso ha una condizione nota come “ipotiroidismo”, e questo si verifica quando i valori della tiroide sono inferiori al range raccomandato. Questo squilibrio può causare affaticamento, costipazione e un inspiegabile aumento di peso. Quindi, prima di iniziare a seguire un qualsiasi metodo per dimagrire è sempre consigliato conoscere i valori della tiroide che si possiedono. Consulta il medico per questo tipo di analisi.
Gestire i livelli d’insulina
Il compito principale dell’insulina è quello di regolare lo zucchero nel sangue. L’insulina è un ormone molto potente nel depositare il grasso, in quanto, in sua presenza, il corpo tende a immagazzinare il grasso piuttosto che a bruciarlo. Avere dei livelli elevati di insulina può portare il corpo ad accumulare più grasso del necessario. Questo è quello che succede alle persone che diventano resistenti all’insulina. e questa condizione deriva da un eccessivo consumo di carboidrati raffinati.
Dato che questa condizione deriva da un eccessivo consumo di carboidrati raffinati, per risolverla basterà eliminare dalla propria alimentazione carboidrati raffinati e zuccheri semplici per un certo periodo di tempo.
Il modo più veloce per perdere peso
Poiché alcuni squilibri ormonali possono portare un inspiegabile aumento di peso e una cattiva gestione delle sostanze nutritive primarie, il modo più veloce e sicuro per perdere peso è quello di tenere sotto controllo i propri livelli ormonali.
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