Sai qual è il miglior tipo di esercizio fisico per perdere peso? In realtà non c’è un tipo di allenamento che funziona meglio degli altri, però un buon piano di dimagrimento basato sull’esercizio fisico dovrebbe prevedere tre tipi di esercizi.
Esercizio aerobico
Molti degli esercizi che hanno lo scopo di farti perdere peso sono di tipo aerobico. L’esercizio aerobico può essere anche chiamato allenamento cardiovascolare, cardio o semplicemente aerobica; questo tipo di esercizio prevede qualsiasi tipo di movimento che aumenti la frequenza cardiaca e che ti faccia fare lunghi e profondi respiri. [Read more…]